Trova il tuo posto felice

“La nostra felicità è spesso strettamente connessa al senso di sicurezza, alle condizioni finanziarie e al grado di accesso a buone relazioni sociali e lavorative”, dice la psicologa Ragnhild Bang Nes.

È una nota ricercatrice norvegese sulla psicologia della felicità e si occupa di benessere e salute mentale al Norwegian Institute of Public Health (NIPH).

“In Norvegia abbiamo un sistema assistenziale che si prende cura di noi e ci risparmia molte preoccupazioni. Qui ci sono poche disuguaglianze in fatto di tenore di vita. Ci sentiamo liberi e sicuri e abbiamo un forte senso di appartenenza”, aggiunge.

Sottolinea anche che istruzione gratuita per tutti, parità di accesso al sistema sanitario, equa distribuzione dei beni e un equilibrio salutare di vita-lavoro sono alcuni dei fattori chiave che contribuiscono al senso di felicità dei norvegesi e al fatto che la Norvegia da diversi anni si classifichi ai primi posti nel World Happiness Report.

La forza della natura

La nostra natura magnifica, molto varia e facilmente accessibile è anch’essa una fonte inestimabile di benessere.

“Sappiamo da sempre che trascorrere del tempo in mezzo alla natura ha un impatto positivo sulla nostra salute fisica e mentale – e quindi sul nostro grado di felicità. In effetti abbiamo visto attraverso delle ricerche che anche semplicemente starsene seduti nel verde risolleva l’umore.”

Se c’è una cosa che i norvegesi fanno in abbondanza è proprio passare del tempo all’aria aperta – che sia in montagna, nella foresta o sulla costa, per non dimenticare i polmoni verdi nelle città. Da soli o in compagnia, in ogni momento dell’anno. Questo amore incondizionato per l’outdoor, che noi chiamiamo friluftsliv, è parte integrante della nostra identità nazionale.

Piccoli passi verso la felicità

“Quando trascorriamo del tempo nella natura possiamo facilmente mettere una spunta a tutti i cinque modi documentati per raggiungere il benessere”, afferma Bang Nes.

Noi entriamo in connessione quando viviamo l’esperienza della natura insieme ad altri, siamo attivi  quando camminiamo in montagna, prestiamo attenzione  quando apprezziamo i profumi, il paesaggio e i raggi del sole, impariamo  quando scegliamo un nuovo sentiero, e diamo  quando aiutiamo gli altri a star bene all’aria aperta.

Queste semplici azioni stimolano i meccanismi di gratificazione del cervello e costituiscono dei piccoli passi verso una vita più felice. Trascorrere del tempo nella natura è anche strettamente connesso a “kos” (comfort, intimità) – la particolare parola norvegese che significa passare dei bei momenti.

Un paese pieno di posti felici

A volte luoghi e paesaggi straordinari possono darti una mano in questa direzione …

“Montagne impervie, fiordi spettacolari, incantevoli cittadine nella Norvegia meridionale, la fioritura degli alberi da frutto nell’Hardanger, le luci magiche e i contrasti della natura di luoghi come le Lofoten e il Troms nella Norvegia settentrionale – l’intero paese è un dono della natura, pieno di luoghi in cui trovare la felicità!” dice Bang Nes.

Inoltre le città della Norvegia offrono splendide opportunità per chi cerca esperienze varie dato che offrono un gradevole mix per fare il pieno di cultura ma anche un facile accesso ad attività nella natura.